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眠れない!をサプリで解消

眠れない夜の多い私ですが、最近は休息サプリで睡眠の改善をしています。

 

眠れないときのための休息サプリはこちら

 

仕事が忙しく、十分な睡眠時間が取れないのに、眠りの質も悪いようでしっかり眠った気がしません。

 

眠れない

朝起きても疲れが取れてなくて、気合を入れないと起き上がることができません。

 

毎日睡眠時間が短くて昼間はだるいのに、何故か夜は眠れないんですよね。本当に不思議です…。

 

なかなか眠れなくて、眠れないと早く眠らないといけない焦って、余計眠れないという悪循環になってしまいます。

 

それでいて朝は眠たくて、仕事がなければずっと眠っていたいんです。。

 

眠れないなら「休息サポート成分」を摂る

眠れない原因って、たくさんあって人それぞれなので、原因を取り除くことは難しいですよね。

 

今の仕事を変えないと生活リズムは変えれないし、枕など高価な寝具を買ってみたいこともありますが効果はありませんでした。

 

眠れないならサプリを飲む

そこで、スムーズに眠りにつけて睡眠の質を上げてくれる食べ物はないかと色々調べていたのですが、そういうサプリがあるのを知りました。

 

眠れないときのための「休息サポート成分」の入ったサプリメントです。

 

休息サポート成分といっても、いろいろ種類があるみたいです。

 

自分に合っているかどうかは実際に飲んでみないと分からないと思うので試してみたいと思います。

 

ネムリス

初回お試し5670円(税込)

 

公式サイト

特許取得の天然ハーブ素材を用いており、脳波データ検証実験で休息状態が確認されているサプリです。

休息サポート成分
特許成分ラフマ葉抽出物

ラフマはハーブの一種で、その葉の抽出物は臨床試験において、ノンレム睡眠時間を大きく延長させる睡眠改善作用や、睡眠に関与するセロトニン濃度の上昇と不眠症状改善効果を示すデータなども得られ、「機能性表示食品」として認められるものとなっています。

 

そのほか、植物由来成分(クワンソウ、メリッサエキス、月見草)、アミノ酸(テアニン、グリシン、GABA酵素、トリプトファン)、ビタミン類(ビタミンC、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン)が配合されています。

 

大学教授監修による検証で実感が明らかに

 

グッドナイト27000

定期初回 990円(税別)

 

公式サイト

摂取することにより睡眠の質が改善することが認められているアミノ酸を配合したサプリです。

休息サポート成分
L-テアニン

緑茶に含まれるアミノ酸の一種であるL-テアニンは、睡眠時の中途覚醒の減少や、起床時の爽快感、熟眠感、疲労回復感の改善が認められており、「機能性表示食品」として認められるものとなっています。

 

そのほか、特許成分ラクティウム、アミノ酸(グリシン、GABA、トリプトファン)、植物由来成分(ラフマ、カモミール)が配合されています。

 

実感できる配合量にこだわった商品

 

シンデレラスリープ

初回1980円(税込)

 

公式サイト

女性ホルモンサポート成分を配合し、女性ホルモンバランスを考えた大人女性のための「ぐっすりサプリ」です。

休息サポート成分
3種の女性ホルモンサポート成分

女性ホルモン「エストロゲン」と似た働きをするイソフラボン(吸収されやすいアグリコン型)、ドイツで月経前症候群の治療薬として認可されているチェストツリー、イソフラボンを多く含み抗酸化作用のある薬草レッドクローバーで女性ホルモンのサポートをします。

 

そのほか、アミノ酸(グリシン、ギャバ、トリプトファン)、6種のリラックスハーブなどが配合されています。

 

女性のための睡眠サプリメント

 

北の大地の夢しずく

お試し定期3411円(税別)

 

公式サイト

負荷のかかった身体を内側から直接癒す、スティックに入ったグレープフルーツ味の休息サポート飲料です。

休息サポート成分
酵素処理アスパラガス抽出物

北海道で栽培されたアスパラガスから独自技術により酵素処理・熱水抽出した特許出願中の休息サポート成分誘発物質により、長年の研究で発見した新たな休息メカニズムを実現させています。

 

そのほか、アミノ酸(ギャバ、L-テアニン)、植物由来成分(ホップエキス末、クワンソウエキス、ユッカ抽出物)、ビタミン類(ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1)、クエン酸などが配合されています。

 

健康管理士と専任アドバイザーがサポート

 

爽眠α

初回7日分500円(税抜)

 

公式サイト

摂取することにより睡眠の質が改善することが認められているアミノ酸を配合したサプリです。

休息サポート成分
L-テアニン

緑茶に含まれるアミノ酸の一種であるL-テアニンは、睡眠時の中途覚醒の減少や、睡眠時間の延長感、起床時の疲労感の軽減など、睡眠の質の改善が認められており、「機能性表示食品」として認められるものとなっています。

 

そのほか、クワンソウ、大麦乳酸発酵液ギャバが配合されています。

 

まずは7日間のお試しができる!

 

ネ・ムーンプラス

スタート回1890円(税込)

 

公式サイト

食べるとよく休めるとされる、沖縄伝承の休息栄養ハーブを配合したサプリです。

休息サポート成分
クワンソウ

沖縄で「ねむり草」と呼ばれるクワンソウは、睡眠誘発効果を持つオキシピナタニンという特殊なアミノ酸が含まれていることが確認されており、リラックスや安眠の効果が注目されています。

 

そのほか、アミノ酸(トリプトファン、グリシン、GABA)、ビタミン群(ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、ビタミンC、ビタミンE、など)、スーパーポリフェノールが配合されています。

 

50代以上に選ばれる眠り専門企業のサプリ
休息をサポートする成分について
メリッサ

レモンを思わせる香りのすることからレモンバームとも呼ばれ、イライラを抑えて不安や不眠症などに効果を示すハーブ植物です。

 

古代ギリシャでは、ミツバチが蜂蜜を作るための花植物として利用されていたことから、ギリシャ語でハチミツを意味する「メリッサ」と名前がついています。

月見草

古代から欧米で薬用植物として親しまれてきました草花です。

 

最近では、アレルギーの抑制、PMS症状、更年期障害を軽減するなどの効果が期待される脂肪酸が含まれていることで注目されています。

カモミール

キク科のハーブ植物で、安眠・リラックス作用を目的として、乾燥花を用いてハーブティーとして飲まれています。

ホップ

ビールの原料のひとつで、苦みや香りのほかに、雑菌の繁殖を抑えてビールの保存性を高める目的で使われています。

 

近年では、エストロゲン様作用による更年期障害の改善作用や睡眠時間延長作用も報告され、機能性食品の素材としても注目されています。

ユッカ

常緑の多年生植物の総称で多くの種類がありますが、原産国北米の先住民は食用や薬用として利用していたとされています。

 

多量の天然ステロイドサポニンを含んでいることから、動物をストレスに対して強くする働きがあります。

ラクティウム(R)

リラックス作用のあるデカペプチドを含む乳タンパク加水分解物です。

 

ミルクを飲んだ赤ちゃんが安らかに眠ることの研究から発見された物質で、リラックスや安眠効果がありストレスの軽減や睡眠の質を高める効果があります。

グリシン

タンパク質を構成するアミノ酸の一種で、コラーゲンに多く含まれる成分です。

 

血管を拡張させて体温の放熱を促す作用があり、体温が下がることによって寝つきがよくなる効果が期待できます。

ギャバ(GABA)

脳に多く存在するアミノ酸の一種であり、血圧を下げたり、興奮した神経を静める抑制性伝達物質として働くものです。

 

ストレスを抑えたり、夜に興奮して寝付けない人などの睡眠をサポートするアミノ酸として注目されています。

トリプトファン

体内で作られないので体外から摂取しないといけない必須アミノ酸のひとつです。

 

睡眠に関係の深いホルモンであるセロトニンやメラトニンに代謝されるもので、神経を落ち着かせて睡眠をサポートします。

ビタミンB6

たんぱく質の分解や合成を助けて、皮膚や粘膜の健康維持に働くほか、神経機能を正常に保つ効果やホルモンのバランスを整える働きがり、特に女性に必要なビタミンです。

ビタミンB12

赤血球を作るのを助けたり、脳細胞や脳神経の再生・修復が行なわれることが報告されており、脳や神経のビタミンとも呼ばれています。

 

睡眠障害の改善や時差ボケの早期改善にも効果があるとされています。

ナイアシン

ビタミンB群の一種で、エネルギー生産をするときの酵素を助ける働きがあります。

 

また、神経症状を防ぐ効果もあり、イライラや不安を抑えることから睡眠障害への効果も期待できます。

 

サプリで熟睡